Asap Karhutla dan Kesehatan Paru-Paru: Kenali Risiko dan Cara Mitigasinya

Kebakaran hutan dan lahan atau karhutla bukan hanya persoalan lingkungan. Kabut asap yang ditimbulkan juga dapat memengaruhi kesehatan masyarakat, khususnya sistem pernapasan. Asap karhutla mengandung berbagai polutan, termasuk partikel halus PM2.5 yang dapat terhirup hingga masuk jauh ke dalam paru-paru.

Dampaknya pun sudah terlihat di Indonesia. Berdasarkan keterangan kompas.com pada 12 Oktober 2026, Kemenkes mencatat 277.075 kasus ISPA secara kumulatif di 63 kabupaten atau kota pada tujuh provinsi terdampak, termasuk 62.400 kasus atau 22,5 persen pada anak usia 0–5 tahun,
Kemenkes menyebut paparan asap dapat berkaitan dengan ISPA, batuk, sesak napas, radang tenggorokan, asma, PPOK, hingga iritasi mata dan kulit.

Karena itu, melakukan mitigasi sejak dini menjadi langkah penting untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru, sekaligus mempersiapkan diri menghadapi kebutuhan medis yang mungkin muncul.

Mengapa Asap Karhutla Berbahaya bagi Kesehatan Paru-Paru?

Asap kebakaran hutan merupakan campuran gas dan partikel berukuran sangat kecil. Salah satu yang menjadi perhatian utama adalah PM2.5, yaitu partikel halus yang dapat masuk jauh ke paru-paru bahkan ke dalam aliran darah. Paparan asap dapat menimbulkan gejala seperti batuk, iritasi mata dan tenggorokan, mengi, hingga sesak napas

Untuk membantu mengurangi dampaknya, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

• Pantau kualitas udara secara berkala
  Periksa informasi kualitas udara dan imbauan resmi sebelum beraktivitas. Kementerian Kesehatan menganjurkan masyarakat di daerah terdampak karhutla untuk memantau kualitas udara agar dapat menentukan aktivitas yang lebih aman.
• Kurangi aktivitas di luar ruangan saat kualitas udara memburuk
  Jika tingkat polusi akibat asap sedang tinggi, batasi aktivitas yang tidak mendesak di luar rumah. WHO juga menyarankan untuk berada di dalam ruangan sebanyak mungkin ketika polusi akibat asap kebakaran tinggi, terutama bagi kelompok rentan.
• Gunakan masker ketika harus keluar rumah
  Apabila tetap harus beraktivitas di luar, WHO merekomendasikan penggunaan masker KF94, KN95 atau N95 yang terpasang dengan baik. Masker atau respirator perlu terpasang rapat dan pas di wajah. WHO menekankan penggunaan well-fitting mask (masker yang terpasang rapat dan pas di wajah)
• Kurangi masuknya asap ke dalam rumah
  Ketika polusi asap tinggi, WHO menganjurkan menutup pintu dan jendela selama tetap aman untuk dilakukan. Jika menggunakan AC, gunakan mode resirkulasi agar udara luar tidak terus masuk ke ruangan.
• Hindari menambah sumber polusi di dalam rumah
  Asap rokok, penggunaan kompor berbahan bakar kayu, produk aerosol, serta aktivitas menggoreng atau memanggang dapat menambah beban partikel di dalam ruangan. WHO menyarankan mengurangi berbagai sumber polusi tersebut ketika sedang terjadi paparan asap kebakaran.
• Berikan perhatian ekstra kepada kelompok rentan
  Anak-anak, ibu hamil, lansia, serta orang dengan riwayat asma atau penyakit paru termasuk kelompok yang perlu lebih diperhatikan ketika terjadi karhutla.
• Jangan abaikan gejala gangguan pernapasan
  Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat mencari pertolongan medis apabila mengalami keluhan seperti sesak napas, batuk menetap, nyeri dada, atau iritasi mata yang berat.

Baca Juga: Manfaat Perencanaan Keuangan

Mitigasi Kesehatan, Perlu dilengkapi dengan Perlindungan

Mitigasi kesehatan tidak berhenti pada upaya mengurangi paparan asap. Risiko sakit juga dapat menimbulkan kebutuhan pemeriksaan maupun perawatan medis, sehingga kesiapan finansial menjadi bagian yang perlu dipertimbangkan.

Di sinilah asuransi kesehatan dapat menjadi salah satu bagian dari perencanaan perlindungan finansial keluarga. Namun, memiliki polis saja tidak cukup. Penting untuk memahami manfaat, limit tahunan, jaringan rumah sakit, wilayah pertanggungan, deductible, pengecualian, masa tunggu, dan ketentuan klaim. Hal-hal tersebut juga ditekankan dalam materi internal mengenai evaluasi kecukupan perlindungan kesehatan.

Dengan memahami perlindungan yang dimiliki, Anda dapat mengetahui sejauh mana asuransi kesehatan sesuai dengan kebutuhan serta kondisi finansial keluarga.

Meskipun karhutla sering terjadi di luar kendali kita, langkah-langkah sederhana seperti memantau kualitas udara, membatasi paparan asap, menggunakan masker yang tepat, memperhatikan kondisi kelompok rentan, dan segera mencari pertolongan medis ketika diperlukan dapat membantu mengurangi risikonya. Dengan kesiapan yang baik, kita dapat melindungi kesehatan diri dan keluarga.

Sumber:

1. WHO – Wildfire smoke: a frequently underestimated health risk
2. Kompas.com