Mengatasi Post Holiday Blues Agar Semangat Kerja Setelah Liburan

Menikmati momen liburan merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan. Namun saat libur telah usai, rutinitas harian kembali normal seperti sedia kala dan sering kali suasana hati berubahsecara drastis. Perasaan sedih, kecewa, dan tidak bersemangat pasca liburan ini biasa dikenal dengan sebutan post-holiday blues. Apa pengertiannya dan bagaimana cara mengatasi post-holiday blues? Simak penjelasannya di bawah ini!

Ciri-ciri Post Holiday Blues

Mungkin istilah post-holiday blues masih asing bagi banyak orang. Sebenarnya, fenomena post-holiday blues sangat mungkin dirasakan seseorang setelah menikmati momen libur panjang. Kondisi ini bisa dikenali dengan beberapa ciri-ciri seperti:

1. Muncul perasaan sedih setelah liburan berakhir
   Keseruan berbagai aktivitas kumpul bersama teman, keluarga, atau menjelajahi tempat baru saat liburan umumnya memberi kebahagiaan pada suasana hati. Namun karena sudah berakhir, post-holiday blues biasanya muncul dengan rasa sedih, kecewa, dan perasaan tidak menyenangkan lainnya.
2. Kehilangan semangat dan energi
   Kondisi yang juga dikenal dengan nama post-holiday syndrome ini juga akan membuat seseorang merasa kehilangan semangat dan energi. Rasa excited yang terus dirasakan selama liburan hilang seketika sehingga membuat rasa sepi dan hampa berdatangan. Akhirnya, seseorang yang mengalami post-holiday blues akan malas untuk berkegiatan karena seperti tidak memiliki energi.
3. Kesulitan beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari
   Pada situasi yang cukup serius, post-holiday blues dapat membuat seseorang kesulitan beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari, seperti bekerja atau bersekolah. Baik dari segi fokus, kreativitas, atau suasana hati, semua aspek belum dapat berfungsi dengan maksimal.

Penyebab Post Holiday Blues

Mengapa post-holiday blues bisa terjadi? Sebab pengalaman baru saat liburan sudah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan dengan mengurangi rasa stres dan hal ini sudah dibuktikan dalam penelitian. Ada beragam penyebab post-holiday blues yang mungkin dialami secara berbeda-beda tergantung individu itu sendiri. Beberapa di antaranya ialah:

• Perubahan lingkungan dan rutinitas

Post-holiday blues adalah hal yang bisa saja terjadi karena adanya perubahan lingkungan serta rutinitas antara liburan dan kehidupan sehari-hari. Misalnya saat bepergian ke lingkungan baru seseorang bertemu dengan budaya, seni, dan kuliner unik yang membuat terkesima. Tetapi saat liburan berakhir lalu pulang, lingkungan rumah, kantor, rutinitas semua kembali membosankan dan tidak cukup seru untuk dijalani.

• Kehilangan koneksi sosial yang dijalin selama liburan

Ada pula penyebab post-holiday syndrome lainnya yaitu saat seseorang kehilangan koneksi sosial atau interaksi yang berlangsung selama liburan. Bertemu saudara jauh, teman baru, atau bahkan pasangan menjadi momen indah nan membahagiakan. Berakhirnya libur yang menandakan selesai interaksi tersebut dapat membuat perasaan tidak nyaman dan kehilangan hingga muncul post-holiday blues.

• Tingginya harapan yang tidak terpenuhi setelah liburan

Pasca berlibur, terkadang muncul secercah harapan untuk memiliki hari-hari yang tidak kalah menyenangkan dari momen tersebut. Masih bisa explore tempat baru, singgah ke tempat kuliner populer, atau berkumpul dengan orang tersayang. Namun berbagai harapan seperti itu sayangnya bisa saja gagal terwujud. Kekecewaan akan ekspektasi yang sudah tercipta sebelumnya membuat momen post-holiday blues semakin terasa berat untuk dijalani.

Baca Juga: Ketahui Tahapan Kebebasan Finansial

Cara Mengatasi Post Holiday Blues